Sabah Saatlerinde Zihinsel Sağlık Zirvede
Araştırmaya göre, insanlar sabahları güne en iyi ruh haliyle başlıyorlar. Bu saatlerde motivasyon ve ruhsal iyilik hali en yüksek seviyeye ulaşıyor. Sabah saatlerinde yükselen kortizol hormonu da kişilerin enerjik ve mutlu hissetmelerine katkı sağlıyor. Ancak gün ilerledikçe bu etki azalmaya başlıyor, akşam saatlerine doğru kortizol seviyesi düşerken, gece ise ruh hali zirveden çok uzaklaşıyor.
Gece Yarısı Ruh Hali Düşüyor
Çalışmada, gece yarısı ve gece geç saatlerde zihinsel sağlığın en kötü seviyelere indiği vurgulandı. Bu saatlerde, insanların çoğu daha düşük bir mutluluk seviyesi ve daha fazla kaygı hissediyor. Uzmanlar, bu durumu biyolojik saatin etkilerine bağlıyor ve gece saatlerinde insanların daha yorgun, depresif ve anksiyeteli olabileceğini belirtiyor.
Haftanın Günleri ve Mevsimsel Etkiler
Araştırmanın ilginç bulgularından biri de haftanın günlerinin ruh hali üzerindeki etkisi oldu. Salı günleri, insanlar genellikle daha mutlu ve memnun oluyorlar. Hafta sonları ise ruh hali daha dalgalı olabiliyor, ancak hafta içi günlerde genel bir denge gözlemleniyor.
Mevsimsel değişiklikler de zihinsel sağlığı etkiliyor. Yaz mevsimi, genel olarak insanların daha mutlu ve sağlıklı hissettikleri bir dönem olarak öne çıkarken, kış aylarında depresyon ve anksiyete gibi olumsuz ruh hallerinin daha yaygın olduğu gözlemlendi.
Biyolojik Saatin Ruh Hali Üzerindeki Etkisi
UCL araştırmacıları, bu bulguların biyolojik saatin etkilerini yansıttığını belirtiyor. Kortizol hormonu, sabahları yükselip akşam saatlerinde düşerken, bu değişimlerin ruh hali ve motivasyon üzerinde önemli bir rol oynadığı vurgulandı. Dr. Feifei Bu, bu bulguların doğrulanması durumunda, zihinsel sağlık hizmetlerinin gün içindeki ihtiyaçlara göre daha esnek hale getirilebileceğini belirtti.
Özellikle gece geç saatlerde zihinsel sağlık desteği sağlayan hizmetlerin artırılmasının faydalı olabileceğine dikkat çekilen araştırmada, bu verilerin sağlık sektörüne ve psikolojik destek hizmetlerine ışık tutabileceği ifade edildi.
