Depresyon hayatımızda sıklıkla rastlayabildiğimiz rahatsızlıklardan birisidir. Özellikle günümüzde depresyon yaşamayan hayatında sıkıntılarla yüz yüze gelmeyen neredeyse kimse yoktur. Kimimiz iş yaşantımız ile kimimiz aile hayatımız yüzünden, kimimiz ise okulda veya üniversitede yaşadığımız problemler nedeniyle kendimizi depresyonda bulabiliriz. Depresyona girmek için farklı nedenler gerekir. Örneğin yalnız kalmamız, toplumda veya çevremizde bizleri anlayabilecek kimselerin olmaması, iş yaşantımızda haksızlıklara uğramamız, aile yaşantımızda hanımımızla veya çocuklarımızla yaşadığımız problemler daima bizleri depresyona sokabilir. Genel anlamda depresyon, anksiyete gibi rahatsızlıklarda bir psikoloğa başvurmak gerekebilir. İzmir Psikolog hizmeti veren Bayram Şimşek web sitesinde sizlere uygun terapiler ve uygun seanslar bulunabilir. Sizlerde hemen şimdi web sitesine giderek uygun bir tarihe rezervasyon oluşturabilirsiniz. Bununla birlikte evde kendinizin uygulayabileceği depresyondan çıkabilme tarifleri de mevcuttur. İşte depresyona karşı alınabilecek önlemler şunlardır.
· Eğer ki hafif bir depresyon geçiriyorsak, insanlarla iletişimimizi kesmemiş isek, yapılabilecek en iyi işlerden birisi yeni hobiler edinmektir. Özellikle zaman geçirmekte zorlanıyor, insanlarla iletişime giremiyorsak yeni hobiler edinmek iyi gelebilir. Yeni hobiler edinerek zamanın nasıl geçtiğini anlamayız. Ayrıca kötü ve olumsuz düşüncelerden arınarak daha iyi bir psikolojiye sahip olabiliriz.
· Yaşadığımız ortamı veya yeri bir süreliğine değiştirebilir, imkânımız yetiyorsa bir tatil ayarlayabiliriz. Sıkıntılarla yüzleştiğimiz zaman yer değişimi bizlere daima iyi gelen bir olaydır.
· Yaşadığımız sıkıntılardan sonra güzel şeylerin geleceğine inanmak ve daima geleceğe dair umutlar beslemek bizleri ayakta tutar. Kendimizi zor zamanlarda dahi iyi şeylerin olacağına inandırmamız ve buna güçlü bir şekilde inanmamız gerekir.
· Tüm bunlara rağmen depresyonumuzda bir azalma meydana gelmiyor, sıkıntılarımızın arttığını düşünüyorsak profesyonel anlamda bir yardım alabiliriz.
Psikolog Seçerken Nelere Dikkat Edilmelidir?
Psikolog seçiminde dikkat edilecek noktalar bellidir. Özellikle çocuk psikolojisi yetişkinlere nazaran daha hassastır ve alınmayan önlemler çocukların gelecek yaşantısında daha büyük problemler yaşamalarına neden olabilir. İzmir çocuk psikologu arayan kişilerin ise Ege Positif Psikoloji merkezlerini ziyaret edebilirler.
Psikolog seçerken daima işini severek yapan kişilerin tercih edilmesi gerekir. Dolayısıyla işini iyi yapan kişiler bizlere fayda verebilir ve iyileşmemize olanak tanıyabilir.
Sizlerde alanında uzman Bayraklı Psikolog arıyorsanız ziyaret etmeniz gereken web sitelerinden birisi de https://www.bayramsimsek.com/ web sitesidir.
