Günümüzde teknoloji ve ekranlar hayatımızı ele geçirmiş durumda. Teknoloji zaman geçirmenin değeri ve önemi her geçen gün daha da artıyor. 2025 yılı itibariyle bu anlamda dijital detoks yapmayı tercih edenlerin sayısı gözle görülür şekilde artıyor.
Uzmanlar, ekranlara kilitlenmenin zihinsel yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve stres oluşturduğuna dikkat çekiyor. Haftada birkaç gün ya da belirli saatler teknolojiden uzak kalıp detoks yapmak psikolojinin iyilik halini arttırıyor.
Psikolog Dr. Selin Arman, yaptığı açıklamada şu ifadelere yer verdi:
"Teknolojisiz geçirilen zamanlarda, insanların dikkatleri güçleniyor, uyku kaliteleri artıyor ve anksiyete oranlarında düşüş gözlemleniyor. Ayrıca, bireyler gerçek sosyal ilişkilerine daha fazla zaman ayırarak yaşamdan aldıkları tatmini artırıyorlar."
Uzmanlardan tavsiyeler
- Günde en az 1 saat ekrandan uzak kalmak
- Yatmadan 2 saat önce teknolojiyi bırakmak
- Haftada bir gün çevrimiçi kalmak
- Doğada zaman geçirmek
