Yaşadığımız hayata bir kez geliyor ve hayatı yalnızca bir kez yaşıyoruz. Bunun içindir ki hayatımızı olabildiğince verimli ve güzel şekilde geçirmemiz gerekir. Bu anlamda alışkanlıklarımız da hayatımızın düzen içerisinde devam edebilmesi için büyük önem taşıyor. İyi alışkanlıklar daha mutlu ve kaliteli bir yaşam sürmemizi sağlarken, kötü alışkanlıklar ise bizleri perişan edebiliyor. Bu yazımızda sizler için hayatımızı kontrol altında tutmamıza yarayan 3 alışkanlık nedir konusunu araştırdık. İşte ortaya çıkan çarpıcı sonuçlar şu şekilde...
Her Gün Meditasyon Yapmanın Önemi
Meditasyon bir tarz rahatlama şeklidir. Her gün düzenli ve rutin bir şekilde yapıldığında hayatımızda birçok şeyin düzene girdiğini göreceğiz. Stresi azaltma konusunda bu olay oldukça önem taşır aynı zamanda zihinsel netlik yaşamamızı sağlar. Duygusal şekilde dayanıklılığımızın artmasına yol açan meditasyonun birçok faydası vardır. Gün içerisinde sadece oturarak 5-10 dakika boyunca egzersiz yapmak ve nefesimize odaklanmak bile hayatımızda büyük sonuçlar doğurabilir.
Günlük Yazmanın Önemi
Sıkıntılı ve zor zamanlardan geçiyorsak günlük tutabilir ve değişimi kendi gözlerimizle fark edebiliriz. Şu an duygu yoğunluğumuzdan dolayı ne yaşadığımızı tam olarak bilemeyiz. Fakat bunun üzerinden belirli bir süre geçince durumun farkına varırız. Gelecekte geçmişe dönüp günlükleri okumak zor ve sıkıntılı zamanlardan nasıl ferah günlere geçtiğimizi bir kez daha hatırlatır
Düzenli Fiziksel Aktivite
Hayatımızı kontrol altında tutmanın ve hem fiziksel hem de psikolojik anlamda daha sıhhatli hissetmenin yollarından birisi de düzenli fiziksel aktivite yapmaktır. Düzenli yapılan yürüyüşler rutine bindiği zaman kendimizi rahatlatabileceğimiz bir olay haline dönüşebilir.
