Yaşantımızı sağlıklı bir şekilde geçirebilmek hepimizin hayalidir. Bunun için beslenmek oldukça önemlidir. Sağlıklı ve yararlı besinler tüketmek sağlığımızı korumak açısından oldukça değerlidir. Bu anlamda C vitamini de vücudumuzda büyük görevlere sahiptir. Bu yazımızda sizler için C vitamini hangi besinlerde bulunur ve C vitamini tüketmek vücudumuza hangi katkıları sağlar konusunu araştırdık. İşte ortaya çıkan çarpıcı sonuçlar şu şekilde özetlenebilir...
C Vitamini Nelerde Vardır?
C vitamini özellikle meyvelerde bol miktarda bulunur. C vitamini Portakal, mandalina, greyfurt, kivi, çilek, ananas veya mango gibi meyvelerde mevcuttur. C vitamini aynı şekilde sebzeler içerisinde de yer alır. Öncelikli olarak kırmızı veya yeşil biber önemli ve çok yüksek miktarda C vitamini içerir. Ayrıca brokoli, ıspanak, karnabahar veya domates gibi sebzeler de c vitamini içerir.
C Vitamini Vücudumuza Hangi Katkıları Sağlar?
C vitamini uzmanlara göre hayatımızda büyük rol oynuyor. Yine C vitamini tüketmek her şeyden önce bağışıklık sistemimizin güçlenmesine olanak tanıyabilir. Bu anlamda soğuk algınlığına karşı iyileşmek için veya iyileşme süreçlerini hızlandırabilmek için C vitamini tüketmemiz gerektiğini uzmanlar bizlere söyler. Aynı zamanda C vitamini antioksidan görevi görür. Hücreleri serbest radikallere karşı korur ve yaşlanmanın önünde büyük bir engel olabilir. C vitamini tüketmek yine yaraların hızlı bir şekilde iyileşmesini sağlar ve dokuların onarımında aktif bir şekilde görev yapar. Bu anlamda C vitamini vücudumuzda birçok farklı görevler üstlenir.
