Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz, beyninize endorfin adı verilen mutluluk hormonları salgılamasını sağlayarak ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olur. Haftada en az 150 dakika orta düzeyde aerobik aktivite veya 75 dakika şiddetli...
Mutlu Beyin İçin 6 Tavsiye
Bunlar da ilginizi çekebilir