Unutkanlık her yaştan için ciddi bir problem haline gelen günümüz sorunlarından biridir. Fakat doğru alışkanlıklar ve yeni yaşam tarzı ile hafızayı yeniden güçlendirmek mümkün.
Nedenleri Açıklandı
Nörologlar ve psikologlar unutkanlığın altında yatan en yaygın sebepleri sıraladı.
- Yoğun stres ve kaygı
- Yetersiz uyku
- Düzensiz beslenme
- Fiziksel hareketsizlik
- Aşağı dijital ekran kullanımı
- B12 ve D vitamini gibi vitamin eksiklikleri
Yeniden Güçlendirmek İçin 7 Kural
1- düzenli uyku alışkanlığı edinin
2-sağlıklı beslenmeye özen gösterin
3-stresi yönetin
4-dijital detoks yapın
5-fiziksel aktiviteyi ihmal etmeyin
6-sosyalleşin
7-beyni aktif tutun
