Yavaş yemek uzun süre çiğneyerek lokmaları yutmak; sağlıklı beslenmenin

n Lokmaları acele çiğneyerek yutmak, büyük lokmalar yutarak yemek, şişmanlamayı oluşturan zararlı bir alışkanlıktır.

n Uzun süre çiğneyerek çok yavaş yemek ise faydalı bir alışkanlıktır....