Yürüyüş Süresini Seçin: Kısa mı, Uzun mu, Hangisi Daha Faydalı?

Yürümek, sağlığımızı korumak ve formda kalmak için en kolay ve en etkili egzersizlerden biridir. Üstelik, pahalı spor salonları veya ekipmanlara ihtiyaç duymadan, herhangi bir yere gitmeden yapılabilir. Ancak, yürüyüşün ne kadar süreyle yapılması gerektiği kişisel hedeflere bağlı olarak değişir. Peki, en iyi sonuçları almak için yürüyüş süresi ne olmalı? İşte bu konuda bilmeniz gerekenler.