Kimileri 100'lerce sene yaşarken kimileri ise genç yaşta bu hayata veda ediyor. Her ne kadar sağlıklı bir yaşam sürdürmeye çalışsak bile ölüm herkes için var. Yaşantımızın süresini doğru ve sağlıklı hamleler yaparak uzatabilmemiz ise bir nebze de olsa mümkün. Sağlıklı şeyler yemek, düzenli yürüyüşler yapmak, egzersizler yapmak yaşantımızdaki süreyi hem artırabiliyor hem de hayat kalitemizi yükseltebiliyor. Yazımıza yürüyüş yapmanın avantajlarından ve sağlığımıza olan faydalarından bahsederek başlamak istiyoruz.
Kalp Sağlığını Korur
Düzenli yürüyüş yapmak her şeyden önce kalp damar sağlığını güçlendirebilir. Kan dolaşımını iyileştirerek tansiyonu dengelemede yardımcı olabilir. Yürüyüş yapmanın ayrıca kalp krizi ve inme riskini azalttığı yönünde uzmanlar tarafından öne sürülen bazı gerekçeleri vardır.
Stresi Azaltır
Yaşantımızda bazı dönemlerde oldukça fazla stres hissederiz. Bu stresi yenebilmek için günlük düzenli yürüyüşler yapmak iyi gelebilir. Yürüyüş yaparken endorfin yani mutluluk hormonu salgılanır ve bu sayede korkularımızdan, endişe ve anksiyetemizden kurtulabiliriz. Yine aynı şekilde yürüyüş yapmanın depresyona da iyi gelebilecek bir çözüm önerisi olduğunu uzmanlardan öğreniyoruz.
Kilo Vermede Yardımcı Olur
Fazla kilolar hem estetik hem de sağlık açısından bizleri rahatsız eder. Özellikle şık ve güzel bir dış görüntü elde edebilmek için insanlar kilo vermenin farklı yollarını ararlar. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra yapılan düzenli yürüyüşler kalori yakmanıza olanak tanıyabilir. Aynı zamanda metabolizmanızı hızlandıracağı için kilo vermede etkili olur. Sizler de formda kalabilmek, stresi ve kaygıyı uzaklaştırabilmek için düzenli ve rutin yürüyüşlere çıkabilirsiniz.
