Zekayı artıran kuru yemişlerin başında ceviz geliyor. Ceviz, omega-3 yağ asitleri, E vitamini ve lif bakımından zengindir. Bu besin maddeleri, beyin sağlığını desteklemeye yardımcı olur. Araştırmalar, ceviz tüketmenin hafıza, öğrenme ve odaklanma yeteneklerini artırabileceğini gösteriyor.
Zekayı artıran diğer kuruyemişler arasında badem, fındık, fıstık ve kabak çekirdeği bulunur. Bu kuruyemişler de omega-3 yağ asitleri, E vitamini ve lif bakımından zengindir. Ayrıca, protein, mineraller ve antioksidanlar içerir. Bu besin maddeleri, beyin sağlığını desteklemeye ve zihinsel işlevi iyileştirmeye yardımcı olur.
