Sabahları yorgun, huzursuz ya da acele içinde başlayanlar için sabah rutin ne güzelleştirecek 5 alışkanlık bulunmaktadır. Belki de aslında sadece sabahları uyanmak için değil güne gerçekten başlamak için kullanmanın zamanı gelmiştir. İşte daha enerjik, odaklı ve huzurlu başlamayı sağlayacak alışkanlıklar şu şekildedir:
1- güne erken fakat yumuşak başlamak günün güzel geçmesi için ilk adımdır. Alarm ertelemek yerine onu biraz erkene kurarak ilk 5-10 dakikayı sadece uyanmak için kullanmak, ışıkları yakmadan, telefona bakmadan sadece birkaç derin nefes almak oldukça yardımcı olacaktır.
2- 3 dakikalık mini bir günlük tutmak zihninizi pozitif bir moda geçirecektir. Bu günlüğü yazarken kendinize “neye şükrediyorum?” Sorusu sorulmalıdır.
3- kahveden önce ılık bir su içmek, güzel bir kahvaltı yapmak metabolizmayı canlandırarak sindirime yardımcı olur. Ve sağlıklı bir başlangıçtır.
4- 5 dakika bile olsa esneme ya da nefes egzersizi ile zihinsel sakinlik, fiziksel uyanış sağlayabilirsin.
5- uyanır uyanmaz telefonu almak yerine telefonsuz ilk 30 dakika geçirmek önemlidir. Müzik açıp kitap okumak ya da düşünerek kahve içmek yardımcı olacaktır.
Aynı anda bir sürü yeni alışkanlık edinmek ilk süreçte biraz yıpratacaktır. Onun yerine birer birer basit alışkanlıklarla başlamak yardımcı olacaktır.
