Güzel bir sahilde denizde yüzmenin keyfi bir başkadır. Özellikle denizde dalga yoksa ve güneşte bizleri fazla rahatsız etmiyorsa değmeyin keyfimize. İnsanlar ve sporcular yüzmeye büyük özen gösterirler. Çünkü yüzmek hem psikolojik anlamda rahatlamamızı sağlar hem de fiziksel anlamda bazı avantajlara sahiptir. Bu yazımız içerisinde sizler için yüzmenin sağlığımıza iyi gelen taraflarını araştırdık. İşte yüzmenin bizlere kazandırdığı bazı avantajlar şu şekilde özetlenebilir;
Kasları Çalıştırır
Yüzmek özellikle sıcak yaz aylarında oldukça sıklıkla yaptığımız bir spordur. Özellikle kıyı şeritlerinde yaşayan insanlar yüzmeye büyük özen gösterirler. Yüzmenin sağlığımız katkısı ise oldukça fazladır. Öncelikli olarak yüzdüğümüz zaman kol, bacak, sırt ve gövde kasları hepsi aynı anda aktif olarak çalışırlar. Kasların dengeli gelişebilmesi ve vücut duruşunu düzeltebilmek için düzenli olarak yüzülebilir.
Kardiyo ve Dayanıklılık
Yüzmek kalp atışını düzenleyebilir ve dolaşımı güçlendirebilir. Ünlü Futbolcu Cristiano Ronaldo özellikle kondisyonunu artırabilmek için ve kaslarını güçlendirebilmek için yüzmeye büyük özen gösteriyor. Çünkü yüzmek aynı zamanda akciğer kapasitesini artırıyor ve nefes kontrolünü de geliştiriyor.
Kalori Yakmada Etkili
Yüzmek kilo vermek isteyenlerin de yapabileceği önemli sporlardan birisidir. Özellikle 30 dakikalık yüzmenin 200 ila 500 kalori arasında yakım yaptığı öne sürülür. Zayıflamak ve yağ yakabilmek için yüzmeye büyük özen göstermeliyiz. Yüzmek başlı başına keyif veren hem de sağlıklı bir spordur. Bu anlamda yaz ayları yaklaşınca hepimiz havuzlara ve denizlere koşmalıyız.
