Öğle yemeği: Ana yemek: Tavuk sote Malzemeler: 500 gram tavuk göğsü 1 adet soğan 2 adet yeşil biber 2 diş sarımsak 1 yemek kaşığı sıvı yağ 1 yemek kaşığı domates salçası 1 adet domates Tuz, karabiber, pul biber Yapılışı: Tavuk göğsünü küp küp doğrayın. Soğanı yemeklik doğrayın. Yeşil biberleri küçük parçalar halinde kesin. Sarımsakları ince ince doğrayın. Tencereye sıvı yağı alın, soğanı ve biberleri kavurun. Kavrulan soğan ve biberlere tavukları ekleyin, suyunu salıp çekene kadar kavurun. Domates salçasını ekleyin, kavurmaya devam edin. Domatesleri rendeleyin ve tencereye ekleyin, tuz, karabiber ve pul biberi de ekleyerek karıştırın. Kısık ateşte 15-20 dakika pişirin. Salata: Mevsim salatası Malzemeler: Mevsim sebzeleri (lahana, marul, domates, salatalık, havuç, yeşillik vb.) Zeytinyağı Limon suyu Tuz, karabiber Yapılışı: Sebzeleri yıkayın ve doğrayın. Bir kasede zeytinyağını, limon suyunu, tuzu ve karabiberi karıştırın. Sebzeleri hazırladığınız sosa ekleyin ve karıştırın. Akşam yemeği: Ana yemek: Pilav üstü nohut Malzemeler: 1 su bardağı nohut 2 su bardağı pirinç 2 yemek kaşığı sıvı yağ 1 adet soğan 2 diş sarımsak 1 yemek kaşığı domates salçası 1 adet domates 1 çay kaşığı tuz 1/2 çay kaşığı karabiber Yapılışı: Nohutları 1 gece önceden ıslatın. Pirinçleri yıkayın ve süzün. Tencereye sıvı yağı alın, soğanı ve sarımsakları kavurun. Kavrulan soğan ve sarımsağa domates salçasını ekleyin, kavurmaya devam edin. Domatesleri rendeleyin ve tencereye ekleyin, tuz ve karabiberi de ekleyerek karıştırın. Nohutları ve pirinçleri ekleyin, karıştırın. Üzerini geçecek kadar su ekleyin, kaynamaya bırakın. Kaynayan pilavı kısık ateşte 20-25 dakika pişirin. Tatlı: Muzlu kek Malzemeler: 2 adet muz 2 adet yumurta 1 su bardağı un 1 su bardağı şeker 1/2 su bardağı süt 1/2 su bardağı sıvı yağ 1 paket kabartma tozu 1 paket vanilya Yapılışı: Muzları ezin. Yumurtaları ve şekeri çırpın. Unu, sütü, sıvı yağı, kabartma tozunu ve vanilyayı ekleyin, karıştırın. Elenmiş muzları da ekleyin, karıştırın. Hazırladığınız karışımı yağlanmış bir kek kalıbına dökün. 180 derece fırında 30-35 dakika pişirin. Bu menüyü hazırlamak için toplamda yaklaşık 1 saat kadar zaman harcayacaksınız. Menü, hem lezzetli hem de besleyici.