Çocuk organizmasının en önemli özelliklerinden biriside sürekli büyüme,gelişim sürecinde olmuştur.
Motor kelimesi 'kuvvet' anlamındadır çocuğun büyümesi ile reflex olan hareketler zamanla bilinçli olarak kullanılması ile motor becerilerine dönüşür.
Bu nedenle,maksimal kuvvet,çabuk kuvvet ve kuvvette devamlılık yaşa bağlı olarak farklı dönemlerde,farklı gelişmeler gösterir. Bu nedenle; alt yapı antrenörleri bu gelişimi iyi bilmeli,sporcuları buna göre hazırlamalı. En az iki gün antrenmanları bu sisteme göre düzenlemeli.
Yaş gruplarına göre;
6-10 yaş arası Koşu-cimnastik- sıçrama-atlama (yatay-uzun) teknik antrenman çalışması.
10-12 yaş arası Koşu - cimnastik - koordinasyon kuvvet antrenmanı, az dirençle - branş teknikleri ( kızak çekme - lastik , sprint v.s )
12-14 yaş arası-Çabukluk-kuvvet-sürat çalışmaları (Atletizm-cimnastik) Hafif kilolarla kasların kuvvetlendirilmesi ( yatay-dikey sıçrama ) merdiven çalışmaları.
16 yaş - yukarısı Çabukluk-sürat - kuvvet çalışmaları.
Spor türüne göre teknik antrenmanlar ve kuvvet antrenmanları.
Motorsal gelişimini alt yapıda tamamlayan sporcular, bu kazanımlarını ömür boyu kullanmaktadır. Antrenörlerde, antrenman tekniklerini ve periyotlamalarını bu sisteme göre yaparlarsa, başarıları sürekli olmaktadır.
