Bilindiği gibi fazla kilolar birçoğumuzun başını yakıyor. Vücudumuzda bulunan fazla kilolar hareket edebilmemizi kısıtlayabiliyor ve daha birçok sağlık problemine gebe bırakabiliyor. Bu anlamda sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için insanlar farklı yöntemler arıyor. Fakat en doğru olanı doğru bir diyetisyene danışmak ve onunla birlikte bir plan veya program uygulamak. Fazla kalori alımı vücutta kilo almayı tetikliyor ve bu nedenle fazla kalori içeren besinlerden kaçınmak isteyebiliyoruz. Aynı zamanda fazla kilolar estetik bir görünümün önüne geçen en büyük engellerden de birisi. İstediğimiz güzel kıyafetlere girebilmek için veya bir düğüne hazırlık yaparken de yine kilo vermek isteyebiliyoruz. İşte kilo vermek isteyenlerin mutfaklarında eksik etmemesi gereken başlıca sebzeler ise şunlar;
Brokolinin Faydaları
Brokoli salatası özellikle zeytin yağı ile yapıldığı zaman muazzam lezzetli olur. Düşük kalorili olan brokoli bu anlamda kilo vermek isteyenlerin mutfaklarında eksik olmamalıdır. Aynı zamanda çok lifli olması sebebiyle de bizler tok tutabilme açısından oldukça değerli bir besindir. Brokoli metabolizmayı destekler aynı zamanda da C vitamini içerir.
Ispanak
Yine sağlıklı bir biçimde kilo vermek isteyenlerin mutfaklarından eksik etmemeleri gereken besinler arasında Ispanak da yer alır. Mevsimine göre özellikle ıspanak pişirmek hem lezzetlidir hem de sağlıklı olabilir. Ispanak da aynı şekilde brokoli gibi yüksek lifli bir besindir. Su oranı yüksektir ve aynı zamanda tokluk hissiyatını bizlere verir. Şişkinlik yapmaz aynı zamanda tam tersine vücudumuzu rahatlatır.
Sağlıklı Beslenebilmek için Uzmana Danışın
Her vücut veya kişilik tipi farklı olabileceğinden beslenme konusunu bir uzmana danışmakta fayda var. Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için beslenmemize özen göstermemiz gerekiyor. Aynı zamanda uzmanlar bizlere özel olarak hazırladıkları planlar sayesinde daha rahat bir yaşam sürdürebilmemizin önünü açabilir.
